نعم ، يمكنك تناول مسحوق البروتين دون ممارسة الرياضة ، لكن ذلك يعتمد على نظامك الغذائي والأهداف الصحية .
يعد البروتين ضروريًا لإصلاح العضلات ، وإنتاج الهرمونات ، ووظيفة الخلية الشاملة . إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين من الطعام (خاصة بالنسبة للنباتيين ، كبار السن ، أو أثناء الشفاء من المرض) ، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في ملء الفجوة .
ومع ذلك ، قد يؤدي أخذ الكثير دون زيادة النشاط إلى زيادة الوزن . للأفراد غير النشطين ، ركز على السحب المتوازن بدلاً من الجرعات العالية .
باختصار ، مسحوق البروتين آمن بدون تمارين ، ولكن يجب أن يتناسب مع احتياجاتك الغذائية اليومية .